Você Dorme Corretamente?

Olá meus amores, tudo bem?

Quem aqui sabe que é muito importante dormir corretamente para que possamos ter uma pele bonita?

Eu sei disso, mas infelizmente não consigo dormir o tempo adequado. Quando é época de aula, eu durmo em torno de 5-6 horas por dia. E por conta disso, o resultado são as minhas milhares de olheiras!

Sei que o post não é de beleza diretamente falando, mas se cuidarmos do nosso sono, teremos um dia melhor, uma pele bonita. Tudo estará ao nosso favor.
mas você sabe quantas horas são necessárias de acordo com a nossa idade?

- Recém-nascido (0 a 3 meses): faixa de sono diminuiu para 14 a 17 horas por dia, antes era de 12 a 18 horas;
- Bebê (4 a 11 meses): faixa do sono ampliou para 12 a 15 horas, antes era de 14 a 15 horas;
- Criança (1 a 2 anos): faixa de sono ampliou para 11 a 14 horas, antes era de 12 a 14 horas;
- Pré-escolar (3 a 5 anos): faixa de sono ampliou para 10 a 13 horas, antes era de 11 a 13 horas;
- Criança em idade escolar (6 a 13 anos): faixa de sono ampliou para 9 a 11 horas, antes era de 10 a 11 horas;
- Adolescente (14 a 17 anos): faixa de sono ampliou para 8 a 10 horas, antes era 8,5 a 9,5;
- Adulto jovem (18 a 25 anos): faixa de sono é de 7 a 9 horas - categoria nova;
- Adulto (26 a 64 anos): faixa de sono é de 7 a 9 horas - categoria nova;
- Adulto mais velho (65 anos ou mais): faixa de sono é de 7 a 8 horas – categoria nova.

E você, quantas horas dormem por dia?

Estão dentro do esperado? Ou fora como eu?

beeijos!!